1、关于腹泻的三个提醒

季节

秋天是丰收的季节，蔬菜、水果大量上市，此时人们往往会吃更多的蔬菜和水果，这就可能给身体造成负担。例如，胃肠功能较弱的人尤其是中医辨证属脾虚湿盛者，如果过食蔬果，很可能导致腹泻。老年人身体机能下降，摄入大量水果蔬菜时，也可能会诱发短暂腹泻。

提醒：时令蔬菜水果虽好，但也不能过量食用。大家可根据个人体质，选择适当的烹饪方法，适量进食蔬果。在食用前，应将水果洗净，以去除细菌。

饮食

虽然已是九月末，但白天的气温仍然较高。食物如果保存不当，非常容易变质，导致细菌大量滋生。生活中，很多老年朋友十分节俭，吃不完的饭菜舍不得扔掉，而是习惯热一热下次继续吃。如果剩菜、剩饭的保存时间过长，人们食用后极易引起腹泻。目前在室温中的食物，保存时间不宜超过2小时。

生活起居

最近早晚温差较大，且秋季阴雨绵绵，老年人腹部及腿部易受寒，受凉后可刺激肠蠕动，导致轻度腹泻。

提醒：老年朋友在早晚外出时应注意添衣，夜间要盖好厚度合适的被子，以免因着凉引起腹泻。

2、哪些情况需要警惕

来源：《老年健康报》